Como restaurar e melhorar a visão em pouco tempo em casa

27 Maio 2025

É possível melhorar a visão em casa. Para fazer isso, você precisa mudar seu estilo de vida, reconsiderar os alimentos e realizar complexos de exercícios. Existem métodos universais e existem especiais que são adequados apenas para a miopia ou miopia.

Conselho Geral

Apesar de um grande desejo de restaurar rapidamente a visão, fazê -lo em um dia ou até uma semana não funcionará. Para alcançar o resultado, eles estão envolvidos regularmente para um órgão longo.

No entanto, existem métodos, cuja aplicação diária permite restaurar a visão em pouco tempo (o resultado se tornará perceptível após meio mês). Existem diferentes métodos destinados a diferentes partes do órgão visual. No futuro, os exercícios são constantemente usados como prevenção de deficiência visual.

Ginástica ocular

Palming

A teoria é baseada no fato de que a visão piora devido à sobrecarga dos órgãos visuais. Você não levará mais de 5 minutos para exercícios, mas precisa executá -los diariamente.

Técnica de Palming:

Sente -se à mesa, a cabeça mantém uma única linha com a coluna. Lokti Place na mesa.
Os olhos estão fechados.
As mãos se esfregam para aquecer.
Coloque as palmas das mãos com um barco e prenda aos órgãos visuais.
As primeiras vezes nos olhos há o brilho. Para se livrar de seus pensamentos, prescreva cartas maiúsculas. Depois disso, o fundo da imagem deve se tornar completamente preto.

Melhorando a visão de Bragg

Este complexo levará de 20 a 30 minutos de tempo livre. O programa é destinado ao uso diário.

O sistema de Bragg inclui:

Estimulação do olho com água fria e quente.
A respiração exercita o oxigênio estimulante para os olhos.
A técnica de relaxamento dos órgãos da visão.
Estimulação ocular com luz.
Nutrição saudável para melhorar a visão.

Complexo de Bragg

Estimulação ocular com temperatura. Pegue dois pedaços de tecido. Abaixar um em água quente (que pode ser mantida) e a outra no gelo (não gelada, a saber, gelo). Aplique o tecido quente nos olhos por 2 minutos e depois mude para o tecido frio - segure 1 minuto.

Enriquecimento de oxigênio. Antes de iniciar os exercícios, abra uma janela ou saia. Em seguida, respire fundo e, sem exalar, dobre as costas e os joelhos levemente. Abaixe a cabeça de tal maneira que esteja abaixo do nível do coração. Permanece nesta posição por 5-10 segundos. Por dia realiza pelo menos 5 abordagens. Essa técnica contribui para a ingestão de oxigênio para os olhos, bem como sua purificação por venenos.

Pela primeira vez, você pode sentir uma leve tontura, por isso não superestra.

Relaxamentos para os olhos. Para fazer isso, coloque as pernas nas laterais e comece a balançar em um ritmo lento. Neste momento, os objetos ao seu redor vão nadar, mas você não precisa se concentrar neles. Olhe para o seu nariz.

Complexo para músculos oculares grandes:

Torne -se exatamente, os olhos parecem retos. Levante os olhos no teto e depois olhe para o chão. Em cada posição, demore por alguns segundos. Trabalhar em um ritmo médio.
Veja primeiro à direita e depois à esquerda. Permanecer por 2-3 segundos.
Olhe para o canto superior direito e depois para o canto inferior esquerdo. Repita pelo menos 10 vezes.
Realize movimentos circulares com os olhos - 10 vezes em cada direção.

Depois que todo o complexo é realizado, os olhos estão prontos para fechar os olhos. Primeiro, clique neles com força máxima por 10 a 15 segundos e depois abra amplamente e se demore novamente na tensão de 10 segundos.

Método acadêmico

O complexo inclui 6 exercícios que são realizados em uma sequência estritamente indicada. Antes de começar, leia as seguintes recomendações:

Você não pode se envolver em ginástica para pessoas que passaram por operações nos últimos 3-4 meses;
Se você sentir uma tensão forte, deixe seus olhos descansarem;
Os exercícios são realizados sem óculos e lentes.

Técnica:

Marque os órgãos visuais: movimentos para cima e para baixo, à direita e à direita (cada vez que demoramos em 5 contas).
Então os olhos levam sobre a diagonal.
Desenhe um retângulo com os olhos - primeiro em uma direção e depois - no outro.
Em seguida, é um círculo (também em duas direções).
O exercício final - desenhando uma cobra (horizontal e vertical).

A técnica é usada todos os dias 3 vezes. No final do complexo, faça relaxamento.

Método Bates

O Dr. Bates recomenda a substituição das lentes prescritas por você por mais fracos, além de realizar exercícios de ginástica regulares.

Os exercícios são os mesmos do método anterior. Somente o exercício "mostradores" é adicionado. Para executá -lo, mova rapidamente os olhos no algoritmo a seguir: 3, 6, 9 e 12 horas.

Após cada exercício, pisca ativamente por 4-5 segundos.

Bates também introduziu um novo exercício chamado The Sun. É o seguinte: Olhe para o sol e depois feche os olhos. Nesta posição, execute várias voltas (pelo menos 10 de cada lado). A duração das classes é de 5 minutos. Você pode executar o "sol" apenas na fase calma do sol - ao amanhecer ou ao pôr do sol. Caso contrário, você corre o risco de prejudicar seus olhos.

Vitaminas Melhorando a visão

Sem o uso de vitaminas, é impossível restaurar totalmente a visão. Chamaremos os principais elementos necessários para manter a saúde dos órgãos da visão. Todos os componentes são uma excelente prevenção de doenças: glaucomas e cataratas.

Vitamina a. A principal vitamina responsável pela saúde dos órgãos da visão. A maior parte da vitamina A é encontrada em cenouras, batatas, tomates e em toda a vegetação, bem como nas sementes de girassol, frutos do mar e leveduras de cerveja.
Vitaminas B.. Responsável pela condição do tecido nervoso dos olhos. Transforma açúcar e amido em energia que ajuda a consumir oxigênio. A vitamina B6 alivia a tensão dos órgãos visuais e o B12 enriquece o sangue com elementos nutritivos.
Vitamina C.. Sua desvantagem leva a um enfraquecimento do tônus muscular, incluindo os olhos. A má visão na velhice é explicada principalmente pela desvantagem do ácido ascórbico no corpo.
Potássio. Ele desempenha a mesma função para os tecidos moles que o cálcio para os ossos - os fortalece e é responsável por sua força.

Remédios populares eficazes

A medicina tradicional existe muito mais longa do que os tradicionais, portanto, os métodos são testados por gerações inteiras. Aqui estão os principais meios efetivos que ajudam a restaurar e apoiar a saúde dos olhos.

Aloe. Aperte o suco de 10 folhas de tamanho médio, dilua -o com água morna cozida em uma proporção de 1:10. Enxágue os olhos com a solução resultante à noite por 10 dias.
Calêndula. Usado como terapia para catarata. 3 colheres de chá de flores secas despejam 500 ml de água fervente. Insista por várias horas e filtre. Beba 100 ml a cada 3 horas. O curso do tratamento não é mais do que uma semana. Após um intervalo crescente, você pode repetir o curso.
Salsa e batatas. Enxágue, moa. Enrole a gaze e prenda os olhos por 5-7 minutos. O mesmo pode ser feito com batatas cozidas: teto ao estado de purê de batatas e colocar em um saco de gaze.
Tintura de sementes de endro. Despeje uma colher de sopa de sementes 0,2 L de água cozida (mas não quente) e insista por meia hora. Beba diariamente por duas semanas. Depois de uma semana, você pode repetir o curso.
Mirtilo. Extremamente útil para os olhos da baga. Você pode usá -lo de qualquer forma: puro, na bebida de frutas, compota ou geléia.
A pomada para as pálpebras. Para prepará -lo, você precisará de flores de dente -de -leão picadas em pó (colher de chá) e a mesma quantidade de mel. Misture os componentes e esfregue -o nas pálpebras todas as noites.
Máscara de recurso. Os pepinos ralados, o purê de maçã e a azeda de cavalo triturados são misturados nas mesmas proporções. Todo mundo é colocado em um saco de gaze e aplicado aos olhos. É aconselhável realizar o procedimento no escuro. Eles podem suportar a máscara por meia hora.
Folhas de framboesa (ou frutas). Meio copo de produtos é derramado com um copo de água fervente e insistiu por meia hora. Beba uma parte acabada todos os dias.
Suco de vegetais. Para obter suco, pegue aipo, salsa, cenoura ou chicória. Passe o vegetal através de um moedor de carne e esprema o suco através da gaze. Beba 100 ml três vezes por semana.

Preparativos para melhorar a visão

Além dos folclóricos, existem muitos medicamentos que podem afetar positivamente a qualidade da visão. Vamos chamar de mais popular, eficaz e acessível. O medicamento mais adequado será recomendado pelo médico após o exame.

Melhorando a visão e miopia

Restauração da visão com miopia

Primeiro, normalize seu estilo de vida, especialmente os momentos de trabalho:

A distância dos olhos à superfície de trabalho não deve ser inferior a 30 cm;
Enquanto trabalhava no computador, faça uma pausa por 10 a 15 minutos a cada hora;
Inclua produtos que contêm as vitaminas acima na dieta.

Ginástica:

Não se esqueça do quente -up.

Olhe através dos dedos. Espalhe amplamente os dedos, coloque -os a uma distância de 10 cm dos olhos. Pela palma dos objetos circundantes.
Pêndulo. Coloque um pêndulo caseiro a uma distância de 40 cm dos olhos. Siga o movimento do peso de pelo menos meio minuto.
Marca de seleção. Sente -se uniformemente. Olhe para o canto superior direito, feche os olhos bruscamente e depois olhe no canto superior esquerdo.

Visão -Recuperação livre de visão

Exercícios:

Massagem das pálpebras. Com movimentos rotacionais suaves, massageie as pálpebras de pelo menos três minutos.
Defina uma aparência com um exemplo específico. Sem dar uma olhada, virando a cabeça em círculo em diferentes direções-30-40 segundos.
Dê uma olhada na ponta do nariz, demore por alguns segundos. Deixe seus olhos descansarem.
Pegue um lápis nos dentes, concentre -se e inicie a rotação com a cabeça - repita 15 vezes em cada direção.

Restauração da visão em crianças

Nos bebês, a visão piora em casos raros. No entanto, o problema é que as crianças não falam sobre deficiência visual. Portanto, é melhor realizar exercícios para fins preventivos.

Os mesmos exercícios são adequados para crianças e para adultos. Você pode simplesmente executá -los de maneira divertida, além de reduzir o tempo de execução para excluir a sobrecarga dos olhos.

Conclusão

Pessoas com problemas de visão têm todas as chances de restaurá -lo sem intervenção cirúrgica. No entanto, isso é possível apenas com exercícios regulares, em pouco tempo, isso não funcionará.